Você chegou. Encontre uma postura confortável. Os olhos podem fechar — ou apenas amaciar. Vamos juntas.

Comece pelos seus pés. Sinta o peso deles. O contato com o chão, a cama. Você não precisa fazer nada. Só notar.

A atenção sobe pelas suas pernas. Devagar. Panturrilhas. Joelhos. Coxas. O corpo não precisa de correção — só de companhia.

Chegue ao quadril. A região pélvica que sustenta tanto. Só permita que sua atenção pouse aí, com cuidado.

Agora a atenção encontra o espaço onde seu bebê habita. Não é inspeção. É visita. Vocês dois estão aqui. Respirando.

A atenção sobe para o peito. A respiração natural — não precisa mudar nada. O coração bate por você. Por vocês.

Chegue aos ombros. Pescoço. Mandíbula. Testa. Permita que cada lugar afrouxe um pouco — só o que ele puder agora.

Você atravessou. Sentiu o corpo inteiro. Visitou o lugar onde seu bebê está. Você está aqui. Bebê está aqui.